Comment développer son intelligence émotionnelle ?

Publié le : 25 novembre 20214 mins de lecture

L’intelligence émotionnelle ou IE pour faire court est une alternative controversée, mais largement discutée au QI traditionnel. L’EI mesure notre capacité à percevoir nos propres émotions, ainsi que celles des autres, et à gérer. Peu importe l’étape de votre vie, vous pouvez utiliser les étapes ci-dessous pour améliorer votre IE.

Réduire la personnalisation négative

Lorsque vous vous sentez lésé par le comportement de quelqu’un, évitez tout de suite de tirer une conclusion négative. Au lieu de cela, trouver plusieurs façons de voir la situation avant de réussir sa vie. Par exemple, je pourrais être tenté de penser que mon amie ne m’a pas rappelé parce qu’elle m’ignore ou que je peux envisager la possibilité qu’elle soit très occupée. Lorsque nous évitons de personnaliser les comportements des autres, nous pouvons percevoir leur intelligence émotionnelle de manière plus objective. Les gens font ce qu’ils font à cause d’eux plus qu’à cause de nous. Élargir notre perspective peut réduire la possibilité d’un malentendu.

Faites attention à la façon dont vous vous comportez

Pendant que vous pratiquez votre conscience émotionnelle avec le coach en développement personnel, faites attention à votre comportement aussi. Remarquez comment vous agissez lorsque vous éprouvez certaines émotions, et comment cela affecte votre vie de tous les jours. Cela va-t-il un impact sur votre communication avec les autres, votre intelligence émotionnelle ou votre sentiment général de bien-être? Une fois que nous devenons plus conscients de la façon dont nous réagissons à nos émotions, il est facile de passer en mode jugement et de commencer à attacher des étiquettes à notre comportement. L’empathie consiste à comprendre pourquoi une personne se sent ou se comporte d’une certaine manière et est capable de lui communiquer cette compréhension.

Prendre en main vos sentiments et votre comportement

Si vous vous sentez blessé en réponse à quelque chose que quelqu’un dit ou fait, et que vous vous déchaînez contre eux, vous êtes responsable de cela. Ils ne vous “font” pas fouetter ils ne vous contrôlent pas avec des cordes de marionnettes, après tout! Votre réaction est votre responsabilité. De même, vos sentiments peuvent vous fournir des informations précieuses sur votre expérience de l’autre personne, ainsi que vos propres besoins et intelligences émotionnelles, mais vos sentiments ne sont pas la responsabilité d’une autre personne. Une fois que vous commencez à accepter la responsabilité de ce que vous ressentez et comment vous vous apprenez par le coach en développement personnel, cela aura un impact positif sur tous les faits permettant de réussir sa vie. L’intelligence émotionnelle se développe lorsqu’on s’exerce. Découvrez ici comment développer votre intelligence émotionnelle pour réussir votre vie.

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