Beaucoup de parents ont le sentiment d’avoir perdu le contrôle et d’avoir passé leur vie à courir après leurs enfants. Cela peut les laisser se sentir usés et malheureux. Cet article vous aide à rétablir l’équilibre. Cela vous apprend alors à avoir plus de contrôle sur ce que vous faites.
Prenez du temps pour vous
Les parents passent plus de temps avec leurs enfants aujourd’hui que par le passé, mais ils se sentent toujours coupables en prenant un moment ou plus pour eux-mêmes. Ces pauses, cependant, peuvent rajeunir une maman ou un papa ce qui conduirait à une meilleure expérience. Le coaching de vie recommande que les partenaires deviennent des «sponsors» l’un pour l’autre, permettant à l’autre de prévoir du temps pour des activités comme un cours de yoga ou une balade à vélo à l’avance. Même si ce type de fait n’est pas réalisable, en particulier pour les parents célibataires, il suffit de prendre 15 minutes pour un coaching en développement personnel ou s’asseoir tranquillement peut fournir un répit bien nécessaire.
Respirer pour se rétablir
La plupart des personnes qui souffrent de stress ont tendance à retenir leur souffle, mais les parents peuvent être particulièrement enclins à cette habitude, car ils essaient, par exemple, de calmer un enfant qui crie ou de traquer les devoirs manquants. Le coaching en développement personnel recommande de prendre quelques instants chaque jour pour respirer profondément et pleinement. Des études montrent que la restauration du souffle peut réduire les niveaux de l’hormone de stress cortisol. La respiration crée un espace pour que vous puissiez penser clairement, expliquent les livres de coaching de vie.
Changez vos attentes
Avec clarté vient la capacité de penser ouvertement à ce que vous voulez. Le coaching en développement personnel dit que transformer l’expérience de la parentalité exige une volonté d’abandonner les idées d’autres personnes de ce que cela signifie d’être engagé à la fois au travail et à la famille. Les entreprises s’attendent de plus en plus à ce que les employés soient disponibles à toute heure ou dans un court délai et les parents ressentent de plus en plus la pression d’être toujours présent pour leurs enfants. Les enquêtes sur l’emploi du temps montrent que les partenaires sont souvent la dernière priorité quand un enfant arrive, mais le coaching de vie montre que c’est un mauvais service rendu à toute la famille lorsque cette relation clé en souffre. L’idéal est de prendre du recul. Lorsqu’on observe les problèmes de loin il est plus facile de trouver des solutions.