Contrairement aux autres membres de la famille, votre enfant décide de devenir végétarien. Maintenant, que faire ? Généralement, parce que la décision a été prise à l’adolescence et parce qu’ils ne sont pas habitués à ce type de régime, de nombreux parents ne savent pas comment faire face à la situation.
Beaucoup pensent que la décision de leur fils adolescent est une façon d’ennuyer ou de défier leurs parents, mais selon les experts, bien qu’il n’y ait pas de statistiques, beaucoup de gens arrêtent de manger de la viande précisément à l’adolescence, puisque c’est pendant cette phase qu’ils commencent à remettre en question le monde dans lequel ils vivent. Pour vous aider à mieux comprendre la situation, nous avons sélectionné quelques suggestions sur la manière d’élever un enfant végétarien. Vérifiez-les.
Il est fondamental d’essayer de comprendre pourquoi votre enfant a pris la décision de devenir végétarien, alors parlez-en avec lui. Essayez de comprendre si le choix a été fait simplement sous la pression d’autres collègues ou pour la défense des droits des animaux, par exemple. Cela vous aidera à comprendre si le jeune sait vraiment de quoi il s’agit et s’il prend la question au sérieux. Comprendre la motivation du nouveau végétarien vous aidera à mieux comprendre le problème et à maintenir le nouveau régime.
Si votre enfant est vraiment prêt à suivre un régime végétarien, la première étape consiste à consulter un expert. Trouvez un nutritionniste pour mieux comprendre ce qu’il faut faire pour que votre enfant ait une alimentation équilibrée. Ce type de professionnel vous aidera à effectuer les substitutions nécessaires pour que tous les nutriments soient correctement consommés.
Les aliments nécessaires
Parmi ces nutriments, faites attention à la consommation de fer et de vitamine B, car on les trouve tous deux dans la viande rouge et le lait et les œufs, respectivement. Pour que votre enfant consomme les quantités recommandées de ces nutriments, recherchez des aliments enrichis tels que le pain, les céréales et le jus d’orange.
D’autres aliments tels que les légumes de couleur sombre et les légumes verts, riches en fer ; outre les châtaignes et les haricots, riches en vitamine B, doivent également être consommés. Toutefois, si votre enfant fait partie de ces personnes qui n’ont pas l’habitude de manger une grande variété d’aliments, envisagez de consommer certains compléments alimentaires qui couvriront les besoins en fer et en vitamine B. Mais pour ce faire, cherchez un expert.
Le changement qui commence à la maison devrait également s’étendre aux restaurants et aux réunions d’amis et de famille. Par conséquent, avant de sortir pour le dîner ou le déjeuner, assurez-vous que le restaurant choisi propose des repas végétariens. De plus, lorsque vous assistez à des réunions d’amis et de famille, informez-les à l’avance du changement d’habitudes alimentaires de votre enfant pour éviter toute gêne.
Devenir végétarien n’est pas un problème et peut être un choix sain pour l’adolescent, mais doit être traité avec prudence. Restez donc toujours vigilant en observant les habitudes alimentaires de votre enfant. Si vous remarquez une perte de poids et un changement soudain de comportement, consultez un médecin pour vérifier si vous souffrez de troubles alimentaires.