L’étape de la diversification alimentaire est assez délicate à gérer, surtout si c’est pour votre premier enfant. La diversification alimentaire du bébé allaité ou nourri au biberon n’a pas vraiment de différence, il va découvrir progressivement de nouveaux plaisirs gustatifs. D’abord du poisson, de la viande, des légumes ? Découvrez les étapes de la diversification alimentaire.
Pas de précipitation pour la diversification !
Votre bébé grandi et vous avez peut-être hâte de lui faire découvrir de nouvelles saveurs. Cependant, il ne faut pas vous précipiter, votre bébé doit être nourri exclusivement au laitjusqu’à ses quatre mois, six mois c’est l’idéal.
En effet, le nombre d’allergie alimentaires chez les bébés ne cesse d’augmenter. La principal cause est la diversification alimentaire précoce. Il y a des aliments qui ne doivent pas être donné à votre enfant avant un certain âge :
- 6 mois pour le gluten des céréales
- 10 mois pour des œufs
Ne retardez pas trop la diversification alimentaire de votre bébé allaité ou non car certains scientifiques pensent que cela pourrait entraîner des troubles de comportement alimentaire.
La diversification étape par étape
Lorsque votre bébé aura atteint les 4/5 mois vous pouvez commencer par lui donner :
- Des céréales sans gluten
- pommes de terre cuites à la vapeur ou mélanger à une soupe (pas de frites)
- Des fruits ou légumes en compote ou en purée, les fruits pourront être mangé cru à partir de 10-11 mois.
Alimentation bébé dès 6 mois et quantités :
- Viandes et poissons
- Fromages blancs et yaourts
- œufs durs à partir de 8-9 mois
Pour les viandes et poissons, vous pouvez en donner 2 cuillères à café à votre enfant. La viande doit être accompagnée de légumes. Les petits pots peuvent être une bonne alternative car ils sont soumis à des normes strictes. Ne pas ajouter de sel dans les petits pots, et limiter pour une préparation maison.
Les étapes ci-dessus sont données à titre d’exemple, demandez l’avis à votre médecinqui vous conseillera les quantités adaptées pour votre bébé.
Les Boissons
Les boissons strictement déconseillées sont les sodas. En effet, selon une enquête effectuée par la SFAE (syndicat français des aliments de l’enfance) plus de la moitié des enfants âgés de 13 à 18 mois mange souvent comme des adultes (frites, sodas, sauces).
De l’eau minérale faiblement minéralisée reste la boisson à privilégier. Les jus de fruits sont à éviter de préférence, une fois de temps en temps ce n’est pas si grave mais habituez votre bébé à boire de l’eau. Cette étape importante n’est pas toujours évidente, mais vous en faites pas c’est une question d’habitude.
la diversification alimentaire du bébé allaité ou nourri au biberon doit se faire correctement et sans précipitation.